Santé/Hygiène de vie

Quels sont les effets du stress sur le corps et l’esprit ?

De plus en plus critique en raison de ses nombreuses conséquences sur le corps et l’esprit, cette fatigue émotionnelle peut avoir deux natures, l’une passagère et l’autre durable, c’est-à-dire chronique. Que se passe-t-il dans ce cas? Voyons quels sont les…

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Combattre l’insomnie : que faut il manger et ne pas manger avant de dormir ?

Vous ne pouvez pas fermer l’œil et ne comprenez pas pourquoi ? L’une des causes à revoir est sans aucun doute la nutrition : il y a des aliments qui aident à s’endormir de façon naturelle et d’autres qui, s’ils sont…

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Qu’est-ce que l’insomnie : causes, symptômes, formes

La difficulté à s’endormir ou à rester endormi la nuit, qui se traduit par un sommeil non réparateur ou peu réparateur, est connue sous le nom d’insomnie. Et c’est un problème assez courant qui sape votre énergie, votre humeur et…

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10 astuces contre le stress

Se sentir stressé n’est jamais agréable. Néanmoins, il semble qu’il se soit installé dans notre réalité quotidienne, c’est pourquoi il est si important pour nous de trouver constamment de nouveaux moyens de détendre à la fois notre esprit et notre…

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Comment se détendre le soir après une journée stressante au travail ?

Comment se détendre le soir après une journée de travail stressante ? Le savoir est très important car il affecte le sommeil, le stress peut en effet entraîner des difficultés à s’endormir, des insomnies et des crises de panique ….

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Pourquoi faut-il bien s’hydrater ?

Boire suffisamment de liquides chaque jour est essentiel pour rester en bonne santé et s’assurer que votre corps fonctionne correctement. Les liquides jouent un rôle important dans tous les systèmes de votre corps, notamment en transportant les nutriments vers vos…

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Que signifie réellement un mode de vie sain ?

Un mode de vie sain est un mode de vie dans lequel le risque de développer des maladies chroniques et de mourir prématurément est considérablement réduit. Un mode de vie sain est celui qui permet d’améliorer l’état de santé, d’accroître…

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